Abnehmen ohne Diätstress mit individueller 1:1 Beratung
Stoffwechsel ankurbeln. Gesundheit in Balance bringen. Nachhaltig abnehmen.
Nicht die nächste Diät. Sondern der Anfang vom Ende des ewigen Diät Kampfs.
Stell Dir vor, das Thema Abnehmen würde endlich keine Macht mehr über Dich haben. Und genau das ist möglich – mit einem Ansatz, der Körper und Seele stärkt.
Befreie Dich vom ständigen Kreisen um das Thema Abnehmen.
Mit meinem modernen Ayurveda-Ansatz aktivierst Du Deinen Stoffwechsel individuell und typgerecht – ganz ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne starre Regeln. Statt Kontrolle findest Du zurück zu Leichtigkeit, Energie und einem gesunden Körpergefühl.
Kein ständiges Kalorienzählen. Keine Diät, die wieder scheitert.
Statt moderner Ernährungstrends lernst Du einen Ayurveda kennen, der individuell, fundiert und alltagstauglich ist – und sich an Dein Leben anpasst. Für echte Veränderung – nicht nur auf der Waage, sondern in Deinem gesamten Lebensgefühl.
Warum mein Ansatz anders ist als das, was Du bisher versucht hast.
Wir arbeiten nicht am Symptom Gewicht – sondern an der Ursache dahinter.
Ein träger Stoffwechsel, Energielosigkeit oder Verdauungsprobleme sind Signale Deines Körpers. Ich zeige Dir, wie Du mit Ayurveda wieder in Deine Balance findest – und dabei ganz natürlich abnimmst.
Ayurveda für deine echte Wohlfühlfigur – ohne Diätstress und dauerkontrolle
Kein neuer Ernährungstrend, sondern ein medizinisches System, das versteht,
warum Dein Körper nicht mehr reagiert.
Statt gegen ihn zu kämpfen, arbeiten wir mit ihm – und genau deshalb funktioniert es.
Für wen ist mein Ayurveda Kurs zum Abnehmen geeignet?
Erkennst Du Dich wieder? Genau das war damals mein Ausgangspunkt und mein sehnlichster Wunsch:
Dein Ausgangspunkt
Wenn Du Dich hier wiedererkennst,
bist Du genau richtig:
- Du hast unzählige Diäten ausprobiert – aber nie nachhaltig Dein Wunschgewicht erreicht.
- Du fühlst Dich unwohl in Deinem Körper. Jeder Versuch endet in Frust oder Rückfall.
- Du machst regelmäßig Sport – doch es zeigt kaum Wirkung oder führt zu Heißhunger.
- Du hältst an Diäten fest – nicht aus Überzeugung, sondern aus Angst vor Zunahme.
- Genuss ist zur Ausnahme geworden. Du wählst das Kalorienärmste, während andere genießen.
- Du kämpfst ständig mit Deinem Körper – und weißt nicht mehr, wie Du da rauskommst.
- Dein Essverhalten fühlt sich fremd und kontrolliert an. Was wirklich zu Dir passt, ist unklar.
- Die ständige Selbstkritik macht Dich müde, reizbar, ausgelaugt.
- Alles dreht sich ums Abnehmen – Du kannst kaum noch andere Dinge genießen.
- Du weißt: So willst Du nicht weitermachen. Du suchst nach einem echten Ausweg.
Dein Wunsch
Was Du Dir sehnlichst wünschst:
- Endlich aus dem Diät-Kreislauf aussteigen – und frei atmen.
- Einen Ernährungsstil, der wirklich zu Dir passt – individuell, ganzheitlich, nachhaltig.
- Einen aktiven Stoffwechsel, der Abnehmen natürlich unterstützt – ohne Druck.
- Mehr Energie, mehr Ausstrahlung, ein Körpergefühl, das sich leicht und stimmig anfühlt.
- Eine Ernährung, die sich gut anfühlt – ohne ständiges Grübeln oder Verzicht.
- Einen Lebensstil, der Deine Gesundheit stärkt – nicht nur Dein Gewicht verändert.
- Das Thema „Abnehmen“ loslassen – weil Du endlich bei Dir angekommen bist.
Spürst du, dass das Dein Weg sein könnte? Dann melde Dich gerne für ein persönliches Kennenlerngespräch:
Rückmeldungen meiner Kundinnen
„Schon nach zwei Wochen war ich wirklich überrascht: Mein Bauch und meine Hüfte wurden schmaler, meine alte Hose passte wieder (!!)…und das ganz ohne Verzicht oder strenge Regeln. Ich habe einfach gelernt, welche Gewürze, Kräuter und welche Nahrungsmittel mir guttun, welche Prinzipien bei Ernährung und bei Routinen grds. wichtig sind – und wie ich meinen Tag so gestalte, dass ich satt und entspannt bin.”
„Ich war überrascht, wie viel sich bewegt hat – schon nach wenigen Wochen habe ich bewusster, regelmäßiger und mit mehr Vertrauen in meinen Körper gegessen.“
„Claudia begleitet klar, wertschätzend und ohne Druck – das hat mir geholfen, mich wirklich einzulassen.“
Ansatz & Ziele meines Online Kurses
Frei vom Diät-Denken – zurück zum Körpergefühl
Mein Coaching hilft Dir nicht nur beim Abnehmen – es zeigt Dir, wie befreiend es ist, wenn das Thema Gewicht seinen Platz verliert.
Essen darf wieder leicht sein. Du bekommst das Wissen und die Struktur, um Dein Gewicht langfristig zu regulieren – ohne Druck oder Kampf. Es geht nicht darum, täglich an „Abnehmen“ zu denken – sondern darum, Dich wieder lebendig zu fühlen. Im Einklang mit Dir selbst. In einem Körper, der sich gut anfühlt.
Denn genau das ist echte Veränderung: Wenn Du nicht mehr kämpfst, sondern angekommen bist – in Deinem Rhythmus, Deinem Gleichgewicht, Deinem Wohlgefühl.
Selbstbestimmt, nachhaltig statt fremdgesteuert
Du lernst, die ayurvedischen Prinzipien auf Deine eigene Lebenssituation anzuwenden. Dadurch wächst in Dir ein neues Vertrauen: Du weißt, was Dein Körper braucht – und kannst flexibel darauf reagieren.
Ziel ist nicht Abhängigkeit von Regeln oder Ernährungskonzepten, sondern Unabhängigkeit. Du wirst sicherer, selbstbestimmter und freier im Umgang mit Deinem Körper – statt ständig zu zweifeln oder zu kontrollieren.
Ayurveda individuell & ganzheitlich angewendet
Mein Coaching basiert auf den Prinzipien des Ayurveda – mit dem Ziel, Deine Verdauungskraft (Agni) zu stärken, Deinen Stoffwechsel zu aktivieren und Deine Gesundheit auf allen Ebenen zu fördern.
Wir betrachten Deine individuelle Konstitution (Doshas) und erkennen, wo Dein Körper aus der Balance geraten ist. Darauf aufbauend entwickeln wir eine Strategie, die wirklich zu Dir passt – mit passender Ernährung, Tagesstruktur und alltagstauglichen Routinen. Keine starren Regeln, sondern ein Weg, der sich stimmig anfühlt.
Ayurveda wirkt dabei ganzheitlich: Neben ersten Erfolgen beim Abnehmen wirst Du oft mehr Energie spüren, besser schlafen oder ein klareres Hautbild bemerken – weil Körper, Psyche und Alltag wieder zusammenspielen.
Inhalt des 8-Wochen-Kurses
#1: Einführung und Konstitutionsanalyse
Lerne die Grundlagen des Ayurveda kennen – und entdecke, was Dich einzigartig macht.
Deine individuelle Konstitution (Prakriti) ist die Basis für alle Empfehlungen. Mit einer gezielten Analyse erkennen wir, wo Dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist – und wie Du Deinen Stoffwechsel wieder aktivieren kannst.
- Was Ayurveda wirklich ist – und was es nicht ist
- Warum moderne Ernährung oft mehr schadet als hilft
- Deine Konstitution (Prakriti): Was stärkt Dich, was schwächt Dich?
- Deine aktuelle Disbalance (Vikriti) & mögliche Ursachen
- Erste Alltagsanalyse: Wo zeigen sich Muster & Blockaden?
#2: Prinzipien der ayurvedischen Ernährung
Im Ayurveda geht es nicht um Dogmen, sondern um Wirksamkeit. Du lernst, wie Du Deine Ernährung so gestaltest, dass sie Dich und Deinen Stoffwechsel stärkt – nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
- Welche Nahrungsmittel wirklich zu Dir passen
- Warum nicht nur was, sondern wie Du isst entscheidend ist
- Ungünstige Kombinationen erkennen und vermeiden
- Die richtige Portionsgröße für Deinen Typ
- Essenszeiten, die Deinen Stoffwechsel unterstützen
- Genuss statt Regeln: Warum achtsames Essen so viel verändert
- Du erhältst individuelle Ernährungsempfehlungen, die zu Dir und Deinem Alltag passen
#3: Der ayurvedische Lebensstil
Ayurveda endet nicht auf dem Teller – es ist eine Lebensweise. Du erfährst, wie Du Deinen Alltag so gestaltest, dass Dein Körper zur Ruhe kommt, Dein Stoffwechsel sich stabilisiert und Leichtigkeit entsteht.
- Tagesroutinen, die Deinen Rhythmus und Deine Verdauung unterstützen
- Anpassung an Jahreszeiten und Lebensphasen
- Warum Schlaf, Bewegung & Entspannung entscheidend sind
- Wie sich Dein Essverhalten im Zyklus verändert – und was hilft
- Kleine Rituale, die Dich im Alltag stabilisieren
- Ziel ist ein Lebensstil, der Dich trägt – nicht überfordert.
Ablauf des Coachings
Wie läuft das Coaching ab?
Dein Ayurveda-Coaching dauert 8 Wochen – und richtet sich ganz nach Dir.
Alle Inhalte sind Teil des Programms, doch Reihenfolge und Schwerpunkt ergeben sich aus Deinem persönlichen Prozess.
Dich erwartet kein starrer Ablauf, sondern ein klar strukturierter, flexibler Weg – abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Deinen Alltag und Deinen Körper. Wir betrachten nicht nur Deine Ernährung, sondern auch emotionale Muster, Stress, Selbstbild und alte Gewohnheiten. All das bekommt in unserem Prozess den Raum, den es braucht.
Ich begleite Dich Schritt für Schritt – mit Klarheit, Tiefe und dem Anspruch, ganzheitliche Veränderung wirklich möglich zu machen. Ziel ist es, Deinen Stoffwechsel gezielt zu unterstützen – durch eine Ernährung und einen Lebensstil, die wirklich zu Dir passen.
Die Inhalte: 3 zentrale Bereiche
#1: Analyse & Grundlagen des Ayurveda
Wir starten mit einer ausführlichen Analyse Deines Ayurveda-Typs, der Konstitution (Prakriti) und Deiner weiteren Beschwerden (Disbalancen/Vikriti).
Darauf aufbauend entwickeln wir eine individuelle Strategie, um Deinen Stoffwechsel zu aktivieren und Deine Verdauungskraft zu stärken.
#2: Prinzipien der ayurvedischen Ernährung
Gemeinsam erarbeiten wir eine Ernährung, die Dich wirklich nährt – körperlich wie emotional.
Dabei berücksichtigen wir die acht ayurvedischen Prinzipien ebenso wie Deine Konstitution, Deinen Alltag und Deinen Umgang mit Essen.
So entsteht eine Ernährungsweise, die reguliert, nährt und sich gut anfühlt – jenseits von Diätlogik.
Deine Erfahrungen fließen dabei immer mit ein – wir reflektieren, passen an und finden Schritt für Schritt Deinen Weg zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und einem natürlichen Abnehmen.
#3: Der ayurvedische Lebensstil
Tagesrhythmus, Schlaf, Zyklus, Stress und Bewegung – all das wirkt direkt auf Deinen Stoffwechsel.
Wir schauen, was Dich stärkt, was Dich schwächt – und entwickeln alltagstaugliche Routinen, die Dir Energie, Stabilität und innere Balance schenken.
Individuelle Begleitung: Verbindlich und persönlich
Ich begleite Dich persönlich, klar strukturiert und mit echtem Engagement. Dazu gehören:
✔ Wöchentliche 1:1-Sitzungen per Zoom (60–90 Min.)
- Gemeinsame Reflexion Deiner Erfahrungen & Fortschritte
- Vermittlung relevanter Ayurveda-Prinzipien
- Individuelle Anpassungen für Ernährung, Tagesstruktur & emotionale Themen
✔ WhatsApp-Support zwischen den Terminen
- Bei Fragen oder Unsicherheiten
- Antwort werktags innerhalb von 24 Stunden
✔ Dein individueller Online-Bereich & hochwertigen Materialien
Während unseres Coachings begleite ich Dich nicht nur in den Sitzungen, sondern auch dazwischen – mit klaren Strukturen und hochwertig aufbereiteten Materialien, die Deinen Weg vertiefen und unterstützen:
- Persönliche Wochenübersicht
- Workbook & Audio-Inputs zu zentralen Themen
- Journaling-Vorlagen zur Selbstreflexion
- Rezeptideen & Einkaufslisten
- Individuelle Zusammenfassungen nach jeder Sitzung
- Zum Abschluss: Dein persönliches Ayurveda-Handbuch
Deine Investition
Deine Investition in echte und nachhaltige Veränderung:
Einführungspreis: 2 800€
Aktuell biete ich das 8-wöchige 1:1-Coaching zu einem Einführungspreis von 2.800 € an. Der reguläre Preis liegt bei 3.499 €. Die Plätze sind limitiert.
inkl.:
✅ 8 Wochen individuelle 1:1 Begleitung
✅ 1x 90-minütige persönliche Analyse (inkl. individueller Einschätzung zu Typ & Ungleichgewicht)
✅ 7x 60-minütige 1:1-Sitzungen – strukturiert, tiefgehend, individuell abgestimmt
✅ Persönlicher WhatsApp-Support zwischen den Terminen
✅ Exklusive Coaching-Materialien (Workbook, Journaling-Vorlagen, Audio-Impulse, Rezeptideen)
✅ Individueller Abschlussreport – als hochwertiges PDF für Deine nachhaltige Umsetzung
Hinweis: Wenn Du bereits meine individuelle Typ-Analyse (aktuell: 149 €) gebucht hast (eigenständig buchbar), wird dieser Betrag selbstverständlich auf das Coaching angerechnet.
Der Buchungsprozess für Dein 1:1-Coaching
1. Kostenloses
Kennenlerngespräch
- Du klickst auf den Button und suchst Dir einen passenden Termin in meinem Online-Kalender aus
- Du erhältst von mir eine Bestätigung per Mail
- Wir sprechen über Deine aktuelle Situation, Deine Ziele und klären gemeinsam, ob mein Coaching wirklich zu Dir passt
2. Verbindliche Anmeldung
- Nach Deiner Entscheidung sende ich Dir alle Unterlagen zur Anmeldung und Zahlung zu.
- Dein Platz ist dann verbindlich reserviert.
3. Zugang & Start
- Nach Zahlung erhältst Du Zugang zu Deinem Kundenbereich, Informationen zum Ablauf und den Materialien
- wir legen Deine Termine fest
- Du startest – Schritt für Schritt begleitet, individuell abgestimmt und mit klarem Fokus.
Wäre es nicht schön, das Diät-Leben hinter sich zu lassen und das Leben zu genießen? Dann traue Dich:
Dein nächster Schritt:
Lass uns gemeinsam schauen, wie Du Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst – und wie mein Coaching Dich unterstützen kann.