Abnehmen ohne Diätstress mit individueller 1:1 Beratung
Stoffwechsel ankurbeln.
Gesundheit in Balance bringen.
Nachhaltig abnehmen.
Nicht die nächste Diät. Sondern der Anfang vom Ende des ewigen Diät Kampfs.
Deine individuelle Stoffwechsel-Logik statt pauschaler Trends.
Wir lösen die Ursache, nicht nur das Symptom.
Für wen ist mein Kurs “Abnehmen ohne Diätstress” geeignet?
Dein Ausgangspunkt
- Dauerschleife Diätkampf: Du hast schon alles probiert, aber die Ergebnisse sind nie von Dauer.
- Stoffwechsel-Blockade: Trotz Sport und Disziplin rührt sich nichts mehr auf der Waage.
- Kontrolle statt Genuss: Kalorienzählen und die Angst vor dem Essen bestimmen deinen Alltag.
- Körperfremdgefühl: Du fühlst dich unwohl, ausgelaugt und führst einen ständigen Kampf gegen dich selbst.
- Mentale Last: Das Thema Abnehmen raubt dir die Energie für die wirklich wichtigen Dinge im Leben.
Dein Wunsch
- Das Ende des Diät-Kreislaufs: Du hast das Thema Abnehmen ein für alle Mal erledigt
- Deine individuelle Stoffwechsel-Logik: Du weißt genau, was dir guttut
- Energie statt Erschöpfung: Dein Stoffwechsel läuft auf Hochtouren – du fühlst dich leicht, wach und vital.
- Essen mit Freiheit: Du genießt wieder ohne schlechtes Gewissen, Kalorienzählen oder ständiges Grübeln.
- Mentale Kapazität: Du gewinnst die Freiheit zurück, deine Energie endlich wieder voll in dein Leben zu stecken.
Der erste Schritt ist ein persönliches und kostenloses Kennenlerngespräch, damit wir gemeinsam schauen, ob das Programm zu Dir wirklich passt.
Rückmeldungen meiner Kundinnen
„Schon nach zwei Wochen war ich wirklich überrascht: Mein Bauch und meine Hüfte wurden schmaler, meine alte Hose passte wieder (!!)…und das ganz ohne Verzicht oder strenge Regeln. Ich habe einfach gelernt, welche Gewürze, Kräuter und welche Nahrungsmittel mir guttun, welche Prinzipien bei Ernährung und bei Routinen grds. wichtig sind – und wie ich meinen Tag so gestalte, dass ich satt und entspannt bin.”
„Ich war überrascht, wie viel sich bewegt hat – schon nach wenigen Wochen habe ich bewusster, regelmäßiger und mit mehr Vertrauen in meinen Körper gegessen.“
„Claudia begleitet klar, wertschätzend und ohne Druck – das hat mir geholfen, mich wirklich einzulassen.“
Ansatz und Ziele meines Online Kurses
Endlich frei vom ewigen Diät Kampf
Stell dir vor, das Thema Abnehmen ist für dich endlich „erledigt“. Du verstehst Deinen individuellen Stoffwechsel und genießt wieder Dein Leben. Wir beenden das Raten und ersetzen es durch eine logische, ganzheitliche Strategie, die wirklich zu dir passt. Das Ergebnis: Nie wieder eine neue Diät – Du wirst Deine eigene Expertin.
Dein individueller Code statt pauschaler Trends.
Vergiss Kalorienzählen und Standard-Pläne. Mein Ansatz basiert auf Ayurveda – einem fundierten Medizinsystem, das Stoffwechsel und Verdauung als Motor deiner Gesundheit sieht. Wir entwickeln deine persönliche “Bedienungsanleitung”: fundiert, alltagstauglich und exakt an Deinen Körper angepasst.
Wir lösen die Ursache, nicht nur das Symptom.
Abnehmen passiert ganz natürlich, wenn Dein Stoffwechsel individuell auf Dich eingestellt und wieder aktiviert wird. Deshalb arbeiten wir nicht isoliert am Gewicht, sondern an der Ursache deiner Blockaden. Wenn Dein System wieder in seiner Logik arbeitet, verschwinden oft auch Energielosigkeit, Frieren oder Verdauungsprobleme. Das Ergebnis? Ein völlig neues Lebensgefühl und echte, mentale Freiheit.
Inhalt des 12-Wochen-Kurses
#1: Einführung und Typ-Analyse
Verstehe die Logik deines Körpers und entdecke, was dich einzigartig macht. Dein individueller Typ ist das Fundament deiner Gesundheit. In dieser Analyse identifizieren wir präzise, warum dein System blockiert ist und wie wir deinen Stoffwechsel-Code gezielt aktivieren.
- Ayurveda-Logik statt Trends: Du lernst was dein Körper wirklich braucht.
- Dein Typ: Lerne deinen natürlichen Typ – mit biologischen Stärken und Schwächen – kennen.
- Die Ursachen-Forschung: Wir finden heraus, wo dein System aktuell aus dem Gleichgewicht geraten ist.
- Blockaden-Check: Wir decken die Muster in deinem Alltag auf, die deinen Stoffwechsel bisher bremsen.
- Dein Fahrplan: Die ersten konkreten Schritte, um dein System wieder auf „Go“ zu stellen.
#2: Ernährung ohne Dogmen
Im Ayurveda geht es nicht um starre Regeln, sondern um maximale Wirksamkeit. Du lernst, wie du deine Ernährung so gestaltest, dass sie deinen Stoffwechsel befeuert, statt ihn zu belasten – ohne Verzicht, sondern mit purer Logik für deinen Alltag.
- Dein persönlicher Treibstoff: Welche Nahrungsmittel dein inneres Feuer stärken und welche dich ausbremsen.
- Bio-Rhythmus nutzen: Optimale Essenszeiten, die deinen Stoffwechsel unterstützen
- Stoffwechsel-Hacks: Warum die Art und Weise, wie du isst, oft wichtiger ist als das „Was“.
- Smarte Kombinationen: Wie Kombinationen den Stoffwechsel positiv oder negativ beeinflussen
- Alltagstauglicher Genuss: Wie du Portionsgrößen und Mahlzeiten intuitiv an deinen echten Bedarf anpasst.
- Individuelle Strategie: Du erhältst konkrete Empfehlungen, die sich nahtlos in dein Leben integrieren lassen.
#3: Lifestyle-Souveränität
Ayurveda endet nicht auf dem Teller – es ist dein Fundament für echte Freiheit. Du erfährst, wie du deinen Alltag so steuerst, dass du zur Ruhe kommt und deinen Stoffwechsel aktivierst. Wir schaffen einen Lebensstil, der dich trägt.
- Effiziente Tagesroutinen: Kleine Stellschrauben für deinen Rhythmus, die deinen Stoffwechsel sofort stabilisieren.
- Sync mit deiner Biologie: Wie du deine Ernährung und Bewegung optimal an deinen Zyklus und Lebensphase anpasst.
- Resilienz-Faktoren: Warum Schlaf und gezielte Entspannung die stärksten Stoffwechsel-Booster sind.
- Saisonaler Flow: Wie du dein System mühelos durch die Jahreszeiten steuerst und Blockaden vorbeugst.
- Die Kunst der Leichtigkeit: Kleine Rituale für einen stressigen Alltag, die dich mental frei machen und den Diät-Fokus für immer löschen.
Ablauf des Coachings
Dein Ayurveda-Coaching dauert 12 Wochen – und richtet sich ganz nach Dir.
Alle Inhalte der 3 Säulen sind Teil des Programms, doch Reihenfolge und Schwerpunkt ergeben sich aus Deinem persönlichen Prozess:
Dich erwartet kein starrer Ablauf, sondern ein klar strukturierter, flexibler Weg – abgestimmt auf Deine Bedürfnisse, Deinen Alltag und Deinen Körper. Wir betrachten nicht nur Deine Ernährung, sondern auch emotionale Muster, Stress, Selbstbild und alte Gewohnheiten. Ziel ist es, Deinen Stoffwechsel gezielt zu unterstützen – durch eine Ernährung und einen Lebensstil, die wirklich zu Dir passen.
Außerdem begleite ich Dich Schritt für Schritt, ganz individuell.
Individuelle Begleitung: Verbindlich und persönlich
Ich begleite Dich persönlich, klar strukturiert und mit echtem Engagement. Dazu gehören:
✔ Wöchentliche 1:1-Sitzungen per Zoom (60–90 Min.)
- Gemeinsame Reflexion Deiner Erfahrungen & Fortschritte
- Vermittlung relevanter Ayurveda-Prinzipien
- Individuelle Anpassungen für Ernährung, Tagesstruktur & emotionale Themen
✔ WhatsApp-Support zwischen den Terminen
- Bei Fragen oder Unsicherheiten
- Antwort werktags innerhalb von 24 Stunden
✔ Dein individueller Online-Bereich & hochwertigen Materialien
Während unseres Coachings begleite ich Dich nicht nur in den Sitzungen, sondern auch dazwischen – mit klaren Strukturen und hochwertig aufbereiteten Materialien, die Deinen Weg vertiefen und unterstützen:
- Persönliche Wochenübersicht
- Workbook & Audio-Inputs zu zentralen Themen
- Journaling-Vorlagen zur Selbstreflexion
- Rezeptideen & Einkaufslisten
- Individuelle Zusammenfassungen nach jeder Sitzung
- Zum Abschluss: Dein persönliches Ayurveda-Handbuch – Deine “Bedienungsanleitung”
Deine Investition
Kursgebühr: 2800,00 €
Was Du erhältst:
✅ 12 Wochen individuelle 1:1 Begleitung
✅ 1x 90-minütige persönliche Analyse (inkl. individueller Einschätzung zu Typ & Ungleichgewicht)
✅ 9x 60-minütige 1:1-Sitzungen – strukturiert, tiefgehend, individuell abgestimmt
✅ Persönlicher WhatsApp-Support zwischen den Terminen
✅ Exklusive Coaching-Materialien (Workbook, Journaling-Vorlagen, Audio-Impulse, Rezeptideen)
✅ Individueller Abschlussreport als hochwertiges PDF für Deine nachhaltige Umsetzung
Der erste Schritt ist ein persönliches und kostenloses Kennenlerngespräch, damit wir gemeinsam schauen, ob das Programm zu Dir wirklich passt.
Hinweis: Wenn Du bereits meine individuelle Typ-Analyse (aktuell: 249 €) gebucht hast (eigenständig buchbar), wird dieser Betrag selbstverständlich auf das Coaching angerechnet.
Der Buchungsprozess für Dein 1:1-Coaching
1. Kostenloses
Kennenlerngespräch
- Du klickst auf den Button und suchst Dir einen passenden Termin in meinem Online-Kalender aus
- Du erhältst von mir eine Bestätigung per Mail
- Wir sprechen über Deine aktuelle Situation, Deine Ziele und klären gemeinsam, ob mein Coaching wirklich zu Dir passt
2. Verbindliche Anmeldung
- Nach Deiner Entscheidung sende ich Dir alle Unterlagen zur Anmeldung und Zahlung zu.
- Dein Platz ist dann verbindlich reserviert.
3. Zugang & Start
- Nach Zahlung erhältst Du Zugang zu Deinem Kundenbereich, Informationen zum Ablauf und den Materialien
- wir legen Deine Termine fest
- Du startest – Schritt für Schritt begleitet, individuell abgestimmt und mit klarem Fokus.
Dein nächster Schritt: Lass uns gemeinsam schauen, wie Du Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst – und wie mein Coaching Dich unterstützen kann.