Abnehmen ohne Diätstress mit 8-wöchiger 1:1 Beratung

Befreie Dich vom ständigen Kreisen um das Thema Abnehmen:
Lerne wie Du auf gesunde und individuelle Weise Deinen Stoffwechsel ankurbeln, nachhaltig abnehmen und Dich dabei wieder vital und leicht fühlen kannst – mit Ayurveda, aber modern übersetzt.

Kein ständiges Kalorienzählen, keine endlosen Diäten.
Stattdessen ein individueller Weg, der sich nach dir richtet – nicht umgekehrt. Ayurveda unterstützt Dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen – ohne Druck, ohne Verzicht.

Mein Ansatz ist anders als das, was Du bisher kennst:
Ganzheitlich, individuell und nachhaltig: Wir aktivieren langfristig Deinen Stoffwechsel und fördern damit Deine ganze Gesundheit. Denn das Thema “Gewicht” ist meist nur ein Signal von vielen, dass Deine Gesundheit aus der Balance geraten ist.

Für wen ist mein Ayurveda Kurs zum Abnehmen geeignet?

Wenn Du Dich hier wiedererkennst, bist Du genau richtig:

• Du hast unzählige Diäten hinter Dir – und trotzdem nie nachhaltig Dein Wunschgewicht erreicht.
• Du fühlst Dich unwohl in Deinem Körper. Jeder Versuch, abzunehmen, endet in Frust oder Rückfall.
• Du treibst regelmäßig Sport, aber es zeigt kaum Wirkung – oder wird von Heißhungerattacken begleitet.
• Du hältst an Diäten fest, nicht aus Überzeugung, sondern aus Angst vor Gewichtszunahme.
• Genuss ist zur Ausnahme geworden. Im Restaurant wählst Du das Kalorienärmste, während andere unbeschwert essen.
• Du steckst im ständigen Kampf mit Deinem Körper – und weißt nicht mehr, wie Du da rauskommst.
• Dein Essverhalten fühlt sich fremd und kontrolliert an. Was wirklich zu Dir passt, ist Dir unklar.
• Die ständige Selbstkritik raubt Dir Energie. Du fühlst Dich müde, reizbar und innerlich ausgelaugt.
• Alles dreht sich ums Abnehmen – du kannst kaum noch andere Dinge genießen und fühlst dich gefangen.
• Du spürst: So willst du dein Leben nicht weiterführen. Du suchst nach einem Ausweg.

Was Du Dir wünschst:

• Endlich aus diesem Kreislauf aussteigen und Dich von ständigen Diäten befreien.
• Einen Ernährungsstil finden, der individuell zu Dir passt – ganzheitlich, nachhaltig & ohne exzessiven Sport.
• Einen aktiven Stoffwechsel, der Dich auf natürliche Weise beim Abnehmen unterstützt.
• Mehr Energie, Ausstrahlung und ein Körpergefühl, das sich leicht und stimmig anfühlt.
• Eine Ernährungsweise, die sich gut & richtig anfühlt – und mit der Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst.
• Ein Lebensstil, der nicht nur Dein Gewicht, sondern Dein allgemeines Wohlbefinden verändert & Deine Gesundheit positiv beeinflusst.
• Das Thema „Abnehmen” endlich loslassen, weil Du Dich in Dir selbst zuhause fühlst.

Ansatz & Ziele meines Online Kurses

Individualität und Ganzheitlichkeit
Mein Coaching-Programm zur Gewichtsabnahme basiert auf Prinzipien des Ayurveda – mit dem Ziel, Deine Verdauungskraft („Agni“) zu stärken und Deinen Stoffwechsel auf natürliche Weise zu unterstützen.

Gemeinsam schauen wir auf Deine individuelle Konstitution (Doshas) und mögliche Disbalancen. Darauf aufbauend entwickeln wir Schritt für Schritt einen Weg, der wirklich zu Dir passt: Wir passen Ernährung, Tagesstruktur und kleine Routinen an Deine persönlichen Bedürfnisse an. So entsteht alltagstauglich eine neue, stärkende Gewohnheit – nicht durch Zwang, sondern durch Verständnis.

Da Ayurveda den Menschen ganzheitlich betrachtet, wirst du Veränderungen auf mehreren Ebenen spüren: Erste Erfolge beim Abnehmen können sichtbar werden – begleitet von mehr Energie, ruhigerem Schlaf, einer klareren Haut oder aus einem ausgeglicheneren Gefühl im Alltag.

Selbstbestimmt und nachhaltig
In meinem Coaching erfährst Du, wie Du die ayurvedischen Prinzipien auf Deine individuelle Situation anwendest. So wächst in Dir das Wissen und die Sicherheit, Deine Ernährung und Deinen Lebensstil flexibel und selbstwirksam zu gestalten – je nachdem, was Dein Körper gerade braucht.

Denn mein Ziel ist, dass Du unabhängig wirst von starren Plänen, ständigen Regeln oder äußeren Vorgaben. Stattdessen entsteht in Dir ein neues Vertrauen: Du kannst Dich auf Dich selbst verlassen.

Frei werden vom Thema “Abnehmen”

Dieses Coaching soll Dir nicht nur helfen, Deinen Stoffwechsel zu aktivieren. Es soll Dir auch das Gefühl zurückgeben, dass Essen leicht sein darf – und Abnehmen kein zentrales Lebensthema mehr sein muss.

Du bekommst das Wissen, die Klarheit und die Struktur, um Dein Gewicht langfristig zu regulieren – ohne Druck, ohne Kampf. Das Ziel ist nicht, dass Du jeden Tag an „Abnehmen“ denkst. Sondern dass Du Dich wieder lebendig fühlst – verbunden mit Dir selbst, im Einklang mit Deinem Körper.

Ich wünsche mir, dass Du – genau wie ich – erfährst, wie befreiend es ist, wenn das Thema Gewicht an Bedeutung verliert. Und Du stattdessen wieder Platz hast für Leichtigkeit, Lebensfreude und echtes Wohlgefühl.

Erfahre mehr über den ayurvedischen Abnehm-Ansatz oder Starte jetzt und buche ein Kennenlerngespräch

Ablauf des Online Kurses

Wie läuft das Coaching ab?

Dein Coaching dauert insgesamt 8 Wochen – und orientiert sich ganz an Dir.
Alle Inhalte sind Teil des Programms, doch in welcher Reihenfolge und mit welchem Schwerpunkt wir sie behandeln, ergibt sich aus Deinem individuellen Prozess.
Statt einem starren Ablauf erwartet Dich ein klar strukturierter, aber flexibler Weg – angepasst an Deine Bedürfnisse, Deinen Alltag und Deinen Körper. Dabei geht es nicht nur um Ernährung. Auch emotionale Muster, Stress, Selbstbild oder alte Gewohnheiten können eine Rolle spielen – und bekommen in unserem Prozess den Raum, den sie brauchen.
Ich begleite Dich Schritt für Schritt – mit Klarheit, Tiefe und einer Haltung, die ganzheitliche Veränderung wirklich möglich macht.

Ziel ist es, Deinen Stoffwechsel gezielt zu unterstützen – durch eine Ernährung und einen Lebensstil, die wirklich zu Dir passen.

Inhalt des Kurses

Die Inhalte Deines Coachings orientieren sich an drei Bereichen – sie bilden die Grundlage für nachhaltiges Abnehmen und ganzheitliche Stabilität. Welche Themen wann im Fokus stehen, richtet sich nach Dir, Deinem Alltag und Deinem Körper.

#1: Analyse & Grundlagen des Ayurveda

Wir starten mit einer ausführlichen Analyse Deiner individuellen Konstitution (Prakriti) sowie möglicher Disbalancen (Vikriti). Diese Erkenntnisse bilden die Basis für das gesamte Coaching – denn nur durch eine wirklich individuelle Anpassung von Ernährung und Lebensstil kann Dein Stoffwechsel nachhaltig aktiviert werden und Deine Verdauungskraft gestärkt werden.

#2: Prinzipien der ayurvedischen Ernährung

Eine Ernährung, die wirklich zu Dir passt, ist ein zentraler Schlüssel für nachhaltiges Abnehmen.
Mit Hilfe der acht Prinzipien der ayurvedischen Ernährung erkennen wir, was Deinen Stoffwechsel stärkt und was Dich aus dem Gleichgewicht bringt – körperlich und emotional.

Einige dieser Prinzipien sind universell und für jeden Menschen hilfreich – etwa achtsames Essen, passende Zeiten oder gute Nahrungsmittelkombinationen. Andere passen wir gezielt an Deine individuelle Konstitution und Lebenssituation an.

Denn was, wann, wie und wie viel Du isst, beeinflusst nicht nur Deine Verdauungskraft, sondern auch Dein Energielevel, Deinen Umgang mit Essen und Dein Wohlgefühl im eigenen Körper.
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsweise, die Dich unterstützt: regulierend, genussvoll und alltagstauglich.

Deine Erfahrungen fließen dabei immer mit ein – wir reflektieren, passen an und finden Schritt für Schritt Deinen Weg zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und einem natürlichen Abnehmen.

#3: Der ayurvedische Lebensstil

Dein Lebensstil wirkt unmittelbar auf Deinen Stoffwechsel – genauso wie auf Deine Energie, Dein Essverhalten und Dein allgemeines Wohlbefinden.
Tagesrhythmus, Schlaf, Stress, Pausen, Bewegung, Zyklus: All das beeinflusst, wie gut Dein Körper regulieren kann – und ob nachhaltiges Abnehmen überhaupt möglich ist.

Deshalb schauen wir auch auf Deine täglichen Abläufe: Was stabilisiert Dich? Was bringt Dich aus dem Takt?
Gemeinsam entwickeln wir sanfte, realistische Routinen, die Dich im Alltag stärken – körperlich, mental und emotional.

So entsteht ein Lebensstil, der Dich trägt.
Für einen Stoffwechsel, der im Fluss ist – und für eine neue, leichtere Beziehung zu Dir selbst.

Individuelle Begleitung – strukturiert, verbindlich und nah

Mir ist es wichtig, dass Du Dich auf Deiner Reise wirklich begleitet fühlst – nicht allein gelassen mit Ayurveda-Wissen, sondern unterstützt in der Umsetzung. Deshalb erhältst Du eine engmaschige Betreuung über drei bewährte Wege:

✔ Wöchentliche 1:1-Sitzungen per Zoom (60–90 Min.)

• Gemeinsame Reflexion Deiner Erfahrungen & Fortschritte
• Besprechung relevanter Ayurveda-Prinzipien
• Konkrete Anpassungen für Ernährung, Tagesstruktur & emotionale Themen

✔ WhatsApp-Support für Fragen zwischendurch

• Du erreichst mich bei Fragen oder Unsicherheiten auch zwischen den Sitzungen
• Antwort innerhalb von 24 Stunden an Werktagen – zuverlässig & verbindlich

✔ Dein individueller Online-Bereich & exklusive Coaching-Materialien

Während unseres Coachings begleite ich Dich nicht nur in den Sitzungen, sondern auch dazwischen – mit klaren Strukturen und hochwertig aufbereiteten Materialien, die Deinen Weg vertiefen und unterstützen:

• Persönliche Wochenübersicht – klar strukturiert, flexibel anpassbar
• Begleitendes Workbook mit den zentralen Ayurveda-Inhalten des Kurses
  (je nach Thema erhältst Du dazu vorab eine kurze Audio-Erklärung – so kannst Du Dich vorbereiten und wir nutzen die gemeinsame Zeit für Deine individuellen Anpassungen)
• Journaling-Vorlagen zur Selbstreflexion zwischen den Sitzungen
• Rezeptideen & Einkaufslisten – direkt umsetzbar im Alltag
• Individuelle Zusammenfassungen nach jeder Sitzung – damit Du jederzeit den Überblick behältst
• Zum Abschluss: Dein persönliches Ayurveda-Handbuch mit all Deinen Empfehlungen, Erkenntnissen & Strategien – exklusiv für Dich erstellt
• Zu bestimmten Themen erhältst Du ggfs. vorab ergänzende Inhalte – zum Beispiel als Audio oder in kompakter Form zum Nachlesen. So kannst Du Dich schon vor dem nächsten Termin orientieren, und wir nutzen die gemeinsame Zeit, um alles individuell auf Dich abzustimmen.

Buchungsprozess – klar, persönlich und verbindlich

1. Kostenloses Kennenlerngespräch
   Wir sprechen über Deine aktuelle Situation, Deine Ziele und klären gemeinsam, ob mein Coaching wirklich zu Dir passt. Du bekommst Raum für Deine Fragen – und ein ehrliches, offenes Gespräch auf Augenhöhe.
2. Verbindliche Anmeldung – Wenn Du Dich entscheidest, mit mir zu arbeiten, sende ich Dir alle Informationen zur Anmeldung und den Zahlungsmodalitäten zu. Sobald Deine Anmeldung eingegangen ist, reserviere ich Deinen Platz verbindlich.
3. Zahlung & Start
   Nach Zahlungseingang erhältst Du Zugang zu Deinem Kundenbereich mit allen Startunterlagen. Wir legen Deine wöchentlichen Termine fest – und Du startest in Deine persönliche Ayurveda-Reise, Schritt für Schritt begleitet und ganz auf Dich abgestimmt.