Ich bin Claudia, zertifizierte Ayurveda-Gesundheitsberaterin – und ich weiß, wie es ist, sich trotz „gesunder Ernährung“ und Diäten schwer, müde und frustriert zu fühlen. Mit Lebensfeuer verbinde ayurvedisches Stoffwechselwissen mit moderner Lebensrealität – für Frauen, die endlich frei und gesund abnehmen wollen.
Zertifzierter Ayurveda-Gesundheitscoach
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Wie ich meine Leidenschaft für Gesundheit entdeckte
Meine Begeisterung für ganzheitliche Gesundheit begann schon in meiner Jugend.
Der Wunsch abzunehmen brachte mich früh dazu, mich intensiv mit Ernährung und dem menschlichen Körper zu beschäftigen. Ich verschlang unzählige Bücher – und erkannte schnell: Abnehmen ist weit mehr als eine Frage der Kalorien. Der Körper funktioniert nicht in isolierten Teilen – er ist ein komplexes System, das ganzheitlich verstanden werden muss.
Vor allem wurde mir klar, wie stark unsere Ernährung nicht nur das Gewicht beeinflusst, sondern auch unser Aussehen, unsere Gesundheit, unsere Stimmung, unsere Ausstrahlung – unser ganzes Wohlbefinden.
Was als persönlicher Weg zum Abnehmen begann, wurde mit der Zeit zu einer tiefen Leidenschaft für Ernährung, Gesundheit und schließlich für Ayurveda.
Mein Weg raus aus dem Diät-Kampf
Obwohl ich ursprünglich BWL mit Elektrotechnik studierte, ließ mich das Thema Gesundheit nie los. Es begleitete mich über viele Jahre – neben dem Beruf, in meiner Freizeit, in unzähligen Büchern und Gesprächen. Ich recherchierte, lernte, probierte alles aus – immer auf der Suche nach Antworten und neuen Wegen.
Lange stand das Abnehmen im Mittelpunkt. Trotz aller Versuche – Kalorienzählen, Low Carb, Low Fat, intuitives Essen, kein Zucker, kein Weißmehl, „einfach gesund essen und mehr bewegen“ u.v.m. – brach ich eine Diät nach der anderen ab.
Mit großer Disziplin – und genauso großem Frust.
Über 20 Jahre lang war es ein permanenter Kampf:
Meine Gedanken kreisten ständig um die Zahl auf der Waage, um das Essen, um Kontrolle.
Ich wollte doch einfach nur mein Wunschgewicht erreichen.
Endlich normal essen. Kein exzessiver Sport mehr. Das Leben genießen – so wie „die anderen“.
Dass ich es am Ende tatsächlich schaffen würde, meinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen, damit ganz natürlich abzunehmen und gleichzeitig viele andere Beschwerden loszuwerden – das hatte ich nicht mehr erwartet.
Doch genau das ist passiert.
Es war, als hätte ich den Code geknackt.
Mein Weg zum Ayurveda
Mein Studium schloss ich an der TU München ab und startete meine Karriere in der Industrie als Beraterin. Danach arbeitete ich als Product Manager, Program Manager und schließlich als Senior Product Owner – zuletzt in der Gesundheitsbranche. Obwohl mein Beruf mich sehr forderte, beschäftigte ich mich in meiner Freizeit weiterhin intensiv mit ganzheitlicher Gesundheit, insbesondere mit dem Thema Abnehmen.
Die Suche nach einem nachhaltigen Ansatz
Wie viele andere Frauen probierte ich unzählige Diäten aus – doch keine führte zu dem langfristigen Erfolg. Meine Ernährung war von ständigen Regeln und Verzicht geprägt, und zu jeder Mahlzeit entschied meine Diät oder die Länge meiner Sporteinheit an diesem Tag, was ich esse und nicht mein Körpergefühl, geschweige denn Genuss: Lust auf Nudeln? Nein, es wird der Salat mit Hähnchen. Ein wenig nahm ich vielleicht ab, aber es war sehr anstrengend und es fühlte sich einfach nicht richtig, nicht gesund an. Dieser Kreislauf zog sich über Jahre hin – bis ich schließlich meine Kinder bekam.
Plötzlich wurde mir klar: Kalorien zählen, (zu) viel Sport und strenge Ernährungspläne passten nicht mehr in mein Leben. Ich hatte weder die Zeit noch die Nerven für restriktive Konzepte, und oft brachten sie am Ende ja doch nichts. Diese ganzen Ansätze waren mal mehr oder weniger hübsch verpackte oberflächliche Pauschallösungen und jeden Tag kam der “neue, aber jetzt wirklich richtige Gesundheits-/Diät-Tipp”. Mein Vertrauen in diese “moderne” Sichtweise war verloren gegangen. Ich brauchte eine nachhaltige, alternative Lösung und eine die alltagstauglich war – ohne ständigen Verzicht und Kontrolle.
So begann ich, verschiedene Ansätze auszuprobieren – darunter Intervallfasten und Clean Eating und suchte nach Tipps den Stoffwechsel anzuregen. Ich stellte fest, dass bestimmte Kombinationen der Ansätze nicht nur beim Abnehmen halfen: Ich hatte mehr Energie, fühlte mich ausgeglichener und insgesamt wohler. Aber es war noch nicht optimal, ich musste viel ausprobieren – ohne echtes Konzept – und manchmal half es dann doch wieder nicht mehr.
Trotz der Fortschritte fehlte mir also eine klare Struktur – was genau hilft mir und v.a. warum? Mir fehlte ein klarer Ansatz, der individuell auf mich abgestimmt war – am besten ein System, das ich nachvollziehen konnte.
Ayurveda – Das System, in dem sich mein Wissen endlich wiederfand
Von Ayurveda hatte ich bereits gehört, besonders durch meine Beschäftigung mit Ganzheitlichkeit und Yoga. Doch um ehrlich zu sein, verband ich damit eher etwas Spirituelles und wenig Greifbares. Erst bei einer meiner Recherchen zum Thema “Stoffwechsel ankurbeln” stieß ich auf eine Ausbildung zur „Ayurveda-Gesundheitsberaterin“. Neugierig klickte ich den Link an – und dieser Moment wurde zum Startschuss für einen völlig neuen Weg.
Entdecke den Ansatz von Ayurveda
Das 5000 Jahre alte, ganzheitliche Medizinsystem faszinierte mich sofort und ich musste meine Vorurteile dagegen beschämt revidieren. Das System basiert auf jahrtausendelanger Beobachtung und Erfahrung (unser westliches System ist dagegen noch ganz am Anfang). Die Verbindung aus diesem großen Erfahrungsschatz, dem ursachenbezogenen System dahinter und v.a. der Individualität und Ganzheitlichkeit beeindruckte mich. Es bestätigte so vieles, was ich bereits selbst erlebt und gelernt hatte. Es fühlte sich an wie das fehlende System, nach dem ich gesucht hatte – es fühlte sich nicht nach Zufall an. Ohne lange zu überlegen, entschied ich mich, die Ausbildung zu beginnen.
Die Transformation, die alles veränderte
Während der Ausbildung begann ich das Wissen an mir selbst auszuprobieren: Ich analysierte mich intensiv um meinen individuellen Konstitutionstyp nach Ayurveda und auch die Bedeutung meiner Beschwerden (Gewichtsprobleme, Hautunreinheiten, Unausgeglichenheit …) zu verstehen. Besonders die ayurvedische Ernährungslehre, der zentrale Bestandteil dieses Medizinsystems, begeisterte mich. Ich setzte das das Gelernte direkt an mir selbst um – individuell angepasst an meine Bedürfnisse und meinen Alltag (und das hatte rein gar nichts mit indischem Essen oder komplizierten Routinen zu tun).
Dabei erkannte ich zahlreiche Parallelen zwischen modernen Ernährungsansätzen, meinen bisherigen Erfahrungen und den ayurvedischen Prinzipien. Doch der entscheidende Unterschied lag in der klaren Struktur und dem fundierten System dahinter, welches die Ursachen statt nur die Symptome behandelt: Ich musste mich nicht mehr auf Regeln konzentrieren oder alles kontrollieren – mein Körper fand nach und nach seinen eigenen Rhythmus.
Schon bald spürte ich Veränderungen: mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und eine neue Ausgeglichenheit. Mein Stoffwechsel und meine Verdauungskraft (Agni) kamen in Fahrt (eine ganz neue Erfahrung nach so vielen Diäten), und meine Ernährung fühlte sich plötzlich nicht mehr wie eine Strategie an, sondern wie (m)eine natürliche Lebensweise.
Ich hatte den Code geknackt: Ich hatte endlich einen Ansatz gefunden, der den Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbelt. Einen Ansatz, der langfristig zu mir passte, wo ich “nebenbei” abnahm und mich gesund fühlte – ohne Druck, ohne Verzicht, mit vollem Genuss.
Meine Mission: Frauen unterstützen sich von der Last zu befreien
Nach über 20 Jahren voller Diäten und ständiger Suche nach der richtigen Lösung war diese Erfahrung für mich wie eine Befreiung und ein Start in ein neues Leben. Endlich hatte ich einen Weg gefunden, der nicht nur nachhaltig war – ich nahm “nebenbei” ab – sondern auch meine Lebensqualität positiv beeinflusste.
Diesen Ansatz – diese Lösung – möchte ich nun mit anderen Frauen teilen, die auch unter dem ständigen Kampf gegen sich selbst, leiden. Frauen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden und sich endlich, ein für alle Mal, von dieser Last befreien wollen.
Ich begleite Frauen in einem individuellen 1:1-Coaching, um genau diesen Weg gemeinsam zu gehen – mit Ayurveda, Stoffwechselverstand und ohne Diätstress. Ein erster Schritt kann auch meine individuelle Typ-Analyse mit konkreten Empfehlungen sein: